بایگانی دسته: سلامت

لیمو جان مرسی

Lemon Tree

سلام

امروز (۱۸ می) رو بهش می‌گن “روز کاشتن درخت لیمو“، که ما می‌تونیم درخت لیمو بکاریم یا اگه امکانات کاشتن لیمو نداریم، از لیمو به خاطر خواص خوبش تشکر کنیم.

لیمو جان مرسی

قبلاً تو پست معجون عسل و لیمو، به لیمو جان اشاره کرده بودم، حالا شاید بد نباشه با یه کمی تحقیق در مورد خواص لیمو بنویسم.

تو نتیجه جستجوها در مورد خواص لیمو، عنوان بیشتر مقاله‌های سایت‌ها و بلاگ‌ها عددی بالاتر از ۱۰۰ رو برای خواص لیمو نشون می‌ده. همین عدد فکر کنم مشوق خوبی برای جا دادن لیمو تو رژیم غذایی‌مون باشه.

من چند تا از خواص رو که برای خودم جالب به نظر رسید براتون می‌نویسم:

  • تاثیر لیمو بر زیبایی (جدی؟) باعث درخشان شدن پوست می‌شه.
  • افزایش قدرت مغز
  • افزایش سریع انرژی
  • درمان افسردگی
  • کاهش استرس ذهنی
  • متوقف کردن خون دماغ (واقعاً؟)
  • روشن کردن مو
  • نرم‌کننده مو
  • براق‌کننده مو
  • سفیدکننده دندان (امتحانش ضرر نداره! البته جلوتر نوشته زیاده‌روی نکنین که مینای دندان پوسیده نشه)
  • پاک کردن لکه روی سنگ مرمر

خب همه‌مون می‌دونیم که لیمو سرشار از ویتامین C هست و کلی فایده داره، حضورش تو زندگی لازم و شفابخشه.

لیمو جان مرسی

برای اطلاعات بیشتر لینک‌های زیر رو می‌تونید بخونید:

خواص لیمو ترش: ۱۱۰ خاصیت لیمو ترش برای زیبایی، سلامت و درمان +مضرات

۱۰۱ فایده و خواص شگفت انگیز لیمو ترش

خواص و مضرات لیمو ترش

از لوپوس بیشتر بدانیم

Lupus

امروز ۱۰ ماه می، روز جهانی بیماری لوپوسه. اگر شما هم حساسیت‌های عجیب غریب پوستی به خصوص صورت داشتین، گونه‌هاتون سرخی عجیبی داشته، احتمال اینکه پزشکی شما رو برای تشخیص بیماری لوپوس به آزمایشگاه فرستاده باشه وجود داره.

حدود ۹۰% از مبتلایان به لوپوس خانم‌ها هستن، پس به نظر می‌رسه اگر خانم هستید و علائم مشابهی دارید، شاید بد نباشه به دکتر مراجعه کنید.

تجربه خود من در مراجعه به پزشک مغز و اعصاب بود که من رو برای آزمایش و تشخیص لوپوس به MRI و چندین آزمایش خون فرستاد، البته من واقعاً نمی‌دونم کدوم یکی از اون آزمایش‌ها برای تشخیص لوپوس بوده.

شاید بد نباشه این پست رو بخونید.

نکته مهم اینه که اگر گونه‌های شما در هر شرایطی سرخه، لزوماً شما دچار لوپوس نیستید، همونطور که من نبودم!

چیزی که باید بهش اهمیت داد اینه که چون لوپوس سیستم ایمنی بدن رو درگیر می‌کنه، یه کمی خطرناکه، پس چه بهتر که اگر علائمش رو داریم به دکتر مربوطه مراجعه کنیم و یه آزمایش بدیم.

مراقب سلامتی‌مون باشیم.

این پست رو هم از سایت چطور بخونید که خیلی خوب این بیماری رو توضیح داده.

ویتامین D

Vitamin D

یکی از موهبت‌های خدا، خورشید و نور خورشیده، اگه به کشورهای شمالی‌تر نسبت به ایران سفر می‌کنید و سفرتون مدت طولانی ادامه داره و فصل پاییز و زمستانه، ویتامین D رو فراموش نکنین!

بهترین راه جذب ویتامین D، خورشید و آفتابه که تو فصل پاییز و زمستان، کشورهای خیلی شمالی‌تر، بیشتر ساعت‌هاشون شبه و ساعت‌های روز هم ابریه.

وقتی چند ساعتی خورشید پیدا می‌شه، شهر پر می‌شه از آدم‌هایی که دارن آفتاب می‌گیرن.

توی پست سایت کوکا و پست سایت مجله قرمز می‌تونین در مورد خواص ویتامین D بیشتر بخونین.

مراقب سلامتی‌تون باشین.

الکترومیوگرافی

Electromyography

بعضی وقتا به واسطه دردها و بیماری‌ها و حادثه‌هایی که برامون رخ میده، با اصطلاحات جدیدی آشنا میشیم و تجربه‌های جدیدی کسب می‌کنیم. الکترومیوگرافی یا نوار عصب چیزی بود که من امروز باهاش آشنا شدم. این تست برای آزمایش عصب و بررسی اختلال و آسیب‌های عصبی کاربرد داره.

علت آشنایی من با این آزمایش، خواب رفتگی و بی حسی دستم بود، دستی که دو سال پیش در یه حادثه زمین خوردن ساده از ناحیه آرنج شکسته بود. یادتون باشه خیلی مراقب آرنجتون باشین که حساس‌ترین نقطه دست و بدترین نقطه واسه شکسته شدن و ترمیم هست.

تجربه جالب و هیجان‌انگیزی بود، ولی امیدوارم هیچ‌وقت مجبور نشین تجربه‌اش کنین.

میگرن

Headache

در زندگی روزمره همه ما، سردرد یکی از مقوله‌های جدانشدنی هست. سردرد انواع و اقسام زیادی داره. یکی از انواع سردرد، میگرن نام داره. میگرن نوعی سردرد دوره‌ای هست که اثرات بسیار مخربی در بدن و حتی روح داره. یکی از بدترین اثرات این سردرد تهوع شدید و بی میلی به غذا هست، اگر میگم بدترین علتش این هست که یکی از عوامل شروع میگرن گرسنگی هست و این تهوع تحت اثر میگرن باعث میشه بدن توی یه حلقه بیفته، عدم توانایی در هضم غذا و خالی بودن معده سردرد رو تشدید می‌کنه و تشدید سردرد تهوع رو افزایش میده تا وقتی دوره میگرن که گاهی تا 72 ساعت هم طول میکشه تموم بشه.

در دوره میگرن، صدا و نور مواردی هستن که فرد به شدت بهشون حساس میشه. هر صدای خارج از کنترلی موجب عصبی تر شدن فرد مبتلا به میگرن میشه و هر تلاطم عصبی باعث تشدید سردرد.

یکی از تصورات فرد مبتلا به میگرن این هست که سرش داغ میشه و در حال انفجار هست. عکسی که برای پست گذاشتم بهترین تشبیه برای کسی بود که به میگرن دچار شده. حس فشار مغزی شدید. اکثر مبتلایان به میگرن (یا هر سردرد شدید دیگه) ممکن هست دچار خونریزی بینی بشن چون اینقدر فشار مغز بالا میره و سر گرم میشه که بدن نمیتونه خودش رو کنترل کنه.

اگر از اطرافیان شما کسی میگرن داره، یادتون باشه که یه محیط کاملاً تاریک و به شدت ساکت و آروم براش فراهم کنید تا دردش تشدید نشه و آرامش پیدا کنه. تو این شرایط شاید به نظر بیاد اینکه فرد در تنهایی محض استراحت کنه بهترین راه حل باشه ولی همیشه تنهایی استرس رو بیشتر می‌کنه و درد رو تشدید می‌کنه. سعی کنید با حوله سرد دمای سر فرد رو پایین بیارین. تنها نرمش و ماساژی هم که من خودم تاثیرش رو دیدم، ماساژ دو طرف شقیقه به صورت ساعتگرد یا پادساعتگرد با ملایمت هست. انگشت های شست خودتون رو روی دو طرف شقیقه فرد مبتلا به میگرن (یا هر نوع سردرد دیگه) بذارین و خیلی آروم به صورت ساعتگرد یا پاساعتگرد سرش رو ماساژ بدین.

یکی از مهم‌ترین نکته‌هایی که اگر به میگرن مبتلا هستین باید رعایت کنید این هست که به شدت پرهیز دارویی کنین و سعی کنین با درمان‌های طبیعی سردرد خودتون رو درمان کنید.

تنها چاره این درد پیشگیری هست. دلایل بروز میگرن ترکیبی از عوامل محیطی و ژنتیکی هستند. عواملی که باعث ایجاد میگرن میشه معمولاً برای هر شخص متغیر هست، عواملی که من خودم تجربه کردم رو بیان می‌کنم:

استرس – گرسنگی – نامنظم بودن وعده‌های غذایی – بدخوابی – کم‌خوابی – صدای زیاد – گوش دادن زیاد به موسیقی‌های تند – نور شدید و مستقیم آفتاب

سعی کنید از بروز این عوامل جلوگیری کنید و از بروز میگرن پیشگیری کنید. امیدوارم همیشه سالم باشید.

– – –

پی‌نوشت:

خیلی دلم می‌خواست برای این پست مراجع اصلی انگلیسی و کتاب‌های پزشکی رو بخونم و یه خلاصه‌ای در مورد میگرن خودم تهیه کنم، ولی ترجیح دادم به مراجع موجود فارسی که اکثراً از مراجع اصلی هستند و از زبان پزشکان داخلی هستند استفاده کنم. این متن بر اساس تجربیات شخصی نوشته شده و مراجع مرتبط رو لینک گذاشتم تا هر کسی مایل هست خودش بخونه.

معجون عسل و لیمو

honey-lemon

چند وقتی هست که با این معجون آشنا شدم

آماده کردنش سخت نیست، آب جوش و عسل و آب لیمو، که میزان عسل و لیمو بستگی به تحمل ترشی یا شیرینی خود آدم داره

من معمولاً یه بار ترش تر درستش میکنم و یه بار خیلی کم شیرین،

طعم خوبی داره این معجون و واقعاً عالیه از هر نظر

حداقل واسه گلودرد و جلوگیری از سرماخوردگی که عالیه

امتحانش کنید

:)